01 / SARAPANAwali dengan yang hangat.
Telur dadar, tumis bayam & nasi merah porsi kecil.
MEAL PLAN 30 HARI UNTUK PCOS
Makan enak.
Lebih terencana.
Bingung besok masak apa? Mulai dari sini.
Menu harian, resep, dan daftar belanja dari bahan yang akrab di dapur Indonesia.
Sekali beli. Bisa dipakai berkali-kali.
♡
Untuk langkah kecil yang lebih konsisten.
Tanpa harus meninggalkan makanan favorit.
BAHAN LOKAL
rasa
rumahan.✳
rasa
rumahan.✳
01 / MAKAN ENAK, SETIAP HARIMenu sederhana. Banyak rasa.
30 HARI MENU ✳ BAHAN PASAR LOKAL ✳ TETAP BISA MAKAN NASI ✳ RESEP RASA RUMAH ✳ 30 HARI MENU ✳ BAHAN PASAR LOKAL ✳
KENAL DULU, YUK
“Jaga pola makan.”
Oke, tapi mulai
dari mana?
Dari makanan yang sudah kamu kenal.
Telur, tempe, ikan, nasi, dan sayur pasar. Kamu tidak harus mencari bahan impor untuk mulai menyusun menu sehari-hari.
menuPCOS membantu menjawab pertanyaan sederhana yang muncul setiap hari: hari ini makan apa? Tinggal buka panduannya, belanja, lalu masak.
Kenali isi panduannya ↗SEDERHANA BAHANNYA. SERU MENUNYA.
Satu hari.
Empat kali nikmat.
Intip menu Hari 1 di dalam panduan.
Dari sarapan sampai camilan, sudah ada idenya.
01 / SARAPAN
02 / MAKAN SIANGRasa rumah di satu piring.
Ikan kembung bakar, tumis buncis & nasi campur merah-putih.
03 / MAKAN MALAMTutup hari dengan nyaman.
Tempe tepung tipis, sayur asem & nasi putih porsi kecil.
04 / CAMILANYang kecil juga punya tempat.
Pisang & segenggam kacang tanah panggang.
DEKAT DI PASAR. AKRAB DI DAPUR.
Belanja biasa.
Rencana
luar biasa.
Tidak perlu isi kulkas dengan bahan yang asing. Panduan belanja mingguan membantumu menyiapkan bahan untuk tujuh hari sekaligus.
ESTIMASI BELANJA / MINGGURp150–200ribu
Untuk 1 orang. Biaya menyesuaikan harga dan daerahmu.
Bahan sedang tidak ada? Gunakan swap list untuk mencari penggantinya.
SATU PANDUAN, BANYAK KEMUDAHAN
Bukan cuma resep.
Rencana yang siap dipakai.
INTIP PANDUANNYA
54
HALAMAN
54HALAMAN
01
30 hari, sudah ada menunya.
120 slot makan: sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan. Dilengkapi foto agar mudah dibayangkan.
02
Belanja lebih terarah.
Empat daftar belanja mingguan dan swap list untuk mengganti bahan yang tidak tersedia atau tidak kamu suka.
03
Masak dengan langkah yang jelas.
10 resep detail dengan takaran dan cara memasak. Ada pilihan dengan waktu masak 5–40 menit.
04
Panduan selalu dekat di HP.
Bonus web pendamping: menu hari ini, tracker 30 hari, daftar belanja yang bisa dicentang, dan catatan energi mingguan.
MULAI PELAN-PELAN JUGA BOLEH
Dari bingung,
jadi tinggal ikuti.
Buka panduannya.
Setelah pembayaran berhasil, link PDF dan akses web pendamping dikirim ke emailmu.
Siapkan bahannya.
Pakai daftar belanja mingguan. Cek dulu bahan yang sudah ada di dapur.
Masak. Nikmati. Ulangi.
Ikuti menu hari ini. Kalau terlewat sehari, lanjutkan lagi besok. Sesederhana itu.
PAKET DIGITAL LENGKAP
PCOS Meal Plan
30 Hari
Panduan praktis untuk dapur Indonesia.
- Ebook PDF 54 halaman
- 30 hari menu · 120 slot makan
- 4 daftar belanja mingguan + swap list
- 10 resep detail + tips sehari-hari
- Akses web pendamping & tracker
- Akses selamanya + update isi ebook
Pembayaran aman via Xendit
QRIS · Virtual Account · E-wallet · Kartu
QRIS · Virtual Account · E-wallet · Kartu
Produk digital. Link akses dikirim otomatis ke email setelah pembayaran berhasil.
Ini buku fisik atau produk digital?+
Produk digital berupa ebook PDF 54 halaman ukuran A4 dan akses web pendamping. PDF bisa dibaca di HP, tablet, laptop, atau dicetak sendiri. Tidak ada buku fisik yang dikirim.
Setelah bayar, bagaimana cara mengaksesnya?+
Setelah pembayaran berhasil, link unduhan dan akses web pendamping tersedia di halaman pesanan dan dikirim otomatis ke emailmu. Jika emailnya hilang, gunakan halaman kirim ulang akses.
Apakah harus pakai web pendamping?+
Tidak. PDF sudah bisa digunakan sendiri. Web pendamping adalah bonus untuk melihat menu harian, mencentang tracker dan daftar belanja, serta mencatat energi mingguan.
Apakah panduan ini menyembuhkan PCOS?+
Tidak. Panduan ini untuk edukasi pola makan, bukan pengobatan atau pengganti konsultasi dokter maupun ahli gizi. Sesuaikan pilihan makanan dengan kebutuhan dan kondisi pribadimu.
Apakah ada batas waktu akses?+
Akses unduhan dan web pendamping berlaku selamanya sesuai penawaran menuPCOS. Simpan email pembelian agar mudah mengaksesnya kembali.
Bagaimana ketentuan refund?+
Produk digital yang langsung bisa diunduh tidak dapat dibatalkan. Pengecualian berlaku untuk pembayaran ganda atau file yang tidak dapat diakses dan tidak bisa diperbaiki. Lihat kebijakan refund lengkap.